Ouistiti : Pilates & Yoga

Ch-ch-ch-ch-changes
Ch-ch-ch-ch-changements
Turn and face the strange
Retournez-vous et faites face à l'étrange
Ch-ch-ch-ch-changes
Ch-ch-ch-ch-changements
Turn and face the strange
je me retourne et fais face à l'inconnu

https://www.youtube.com/watch?v=pl3vxEudif8

Les paroles de la chanson "Changes" de David Bowie me font penser à la pratique du yoga.

Ce que je retiens de ce message est que, pour faire face à ce qui nous est inhabituel, inconnu, nous devons nous changer, nous transformer et ne pas laisser le passé nous empêcher de nous révéler à nous –mêmes.

L’inconnu

L’inconnu nous fait souvent peur. Nous faisons d’immenses efforts pour sécuriser notre vie, pour avoir des garanties comme acquérir des assurances. Nous préférons rester dans la zone habituelle du confort plutôt que prendre des risques ou d'affronter quelque chose de nouveau. Nous poursuivons des relations qui nous épuisent, des boulots qui ne nous conviennent plus. Nous allons jusqu’à nous méfier de notre aptitude à bien vivre les changements. Dans ces  situations, nous voici soumis à des sensations opposées, ainsi une relation désirable peut nous causer une joie ou une douleur ou comme une crainte qui peut nous réjouir ou nous fait peur en même temps. C'est notre mental qui interprète les situations d'une certaine manière, qui génère des pensées dualistes.

Le bon moment, c'est quand?

Maintenant ! Le changement peut se faire à chaque instant. Il n y a pas un seul bon moment. Le bon moment c'est l'instant présent.

Parfois la transformation se crée quand on vit une grande souffrance ou quand on ressent le manque de quelque chose d’essentiel, quelque chose qui existe en nous mais que nous avons perdu au cours de notre vie.

Le Yoga nous propose de réapprendre la connaissance de soi et nous donne des outils pratiques pour redécouvrir notre vraie nature.

Le regard du yoga sur la réalité.

La tradition du yoga dit que la vraie connaissance de soi ne peut commencer que quand on est prêt à faire face à la réalité et à ne pas vivre dans l'illusion.

Depuis notre naissance nous accumulons des souvenirs, des habitudes, des concepts, des croyances, des histoires personnelles et familiales. Nous développons ainsi notre ego.

Nous sommes attachés à tous ces regards car nous sommes convaincus que sans eux nous perdons notre personnalité.

Le yoga de Patanjali dit que tous ces éléments qui composent notre mental nous donnent un regard erroné sur nous-mêmes et sur le monde. Ce sont des regards limités et dichotomes. Les souvenirs et les expériences du passé nourrissent les fluctuations du mental. Elles forment le voile qui cache notre vraie nature. et qui nous empêche de nous épanouir. Par contre, une nouvelle perception du fonctionnement de notre mental découvrira ce que jusqu'ici on a manqué.

Comment Démarrer ?

Celui qui veut commencer le chemin doit être prêt et ouvert à expérimenter une perception différente de soi. Pour cela il doit être prêt à lâcher son attachement à ce qui lui est connu. Pour dévoiler sa vraie nature, celle qui n'est pas limitée par ses pensées, il apprend à les apaiser, les suspendre et les maîtriser. Pour cela il doit lâcher prise à ses anciennes perceptions et faire confiance à quelque chose s’autre qui n'a pas de limites.

Par une pratique régulière de « nettoyage », il enlève des couches accumulées, comme on nettoie un miroir couvert de buée, pour retrouver une perception claire.

Il s’agit d’une discipline qui comprend des exercices corporels (postures-asanas), respiratoires (pranayama), mentaux (concentration et méditation) pour atteindre la connaissance de soi.

Il ne s'agit pas de changer une habitude par une autre mais d'une transformation intérieure.

Quand Bowie chante "face the strange" - "fait face à l’étrange" -  c'est une ouverture d'esprit pour abandonner le connu et expérimenter une nouvelle forme de connaissance.

Que dit la science ?

Dans la vie, les changements sont inévitables. Presque toutes nos cellules vont être renouvelées plusieurs fois. Il y a 100,000 milliards de cellules dans le corps, 20 milliards de cellules meurent chaque jour. Elles sont remplacées. Le cerveau est extraordinairement souple: Il a la capacité de se modifier tout au long de la vie. Il s'adapte en permanence en développant les neurones et de nouvelles connexions en réponse aux expériences et aux stimulations internes ou externes. Le cerveau est capable de se réorganiser pour améliorer nos pensées, nos actions, nos émotions.

Comment pratiquer sur le tapis ?

La pratique sur le tapis est notre petit laboratoire. Parfois nous avons une certaine résistance à la pratique. Nous trouvons des prétextes : fatigue physique, pensée dispersée ou jugement erroné sur nos capacités face à certaines postures.

Toutefois, la pratique transforme notre état d'esprit, les résistances s’effacent et une sensation d'ouverture, sans jugement s’installe. 

A ce moment là, on comprend que l’on est passé de l’état d’attachement au temporaire à la connaissance de notre vraie nature.

Dans la pratique des postures, respiration et méditation, on observe la tension entre les opposés  - effort et non effort, contraction et détente, stabilité et l'instabilité. On développe un regard neuf, on cultive un discernement et on comprend mieux les facteurs qui nous affectent. Cette pratique nous révèle que ce sont des phénomènes temporaires et nous montre ce qui est stable. Cela nous amène à une transformation et nous permet de trouver notre centre.

Les paroles de Bowie sont un appel au courage, à chercher et trouver nos ressources intérieures. 

Pour pouvoir nous transformer, révéler quelque chose en nous, nous devons adopter ce nouvel état d'esprit : faire confiance à notre créativité, à l'amour, à la vie.